Wir nähern uns der heißen Sommerperiode, die echte Probleme beim Schlafen in der Nacht verursacht. Das Klügste wäre, dass jeder von uns eine Klimaanlage hat. Aber nicht jeder kann sich den Luxus dieses Kühlsystems leisten. Mit Hilfe dieser 6 einfachen Tricks werden Sie gut schlafen und dabei Geld sparen.
#1. Ein Kissen im Kühlschrank
Es mag ein wenig seltsam klingen, aber es funktioniert! Sie können eine Plastiktüte um das Kissen wickeln, damit es nicht nass wird, und es den ganzen Tag im Kühlschrank aufbewahren. Sie können das kühle Kissen nachts unter Ihre Bettdecke legen oder es als normales Kissen verwenden.
#2. Ein feuchtes Handtuch am Fenster
Sie können die Raumtemperatur mit einem feuchten oder kühlen Handtuch reduzieren. Öffnen Sie das Fenster und legen Sie ein feuchtes Handtuch hin, das während der heißen Nächte als natürliche Klimaanlage fungiert.
#3. Eiswürfel vor den Ventilator legen
Wenn Sie den Raum vor dem Schlafengehen abkühlen möchten, stellen Sie einfach einen Teller mit Eis vor den Ventilator. Das ist ebenfalls sehr effektiv.
#4. Entfernen Sie alle Wärmequellen aus dem Raum
Entfernen Sie alle elektronischen Geräte, die übermäßige Wärme erzeugen, aus dem Schlafzimmer. Besonders wenn sie aufgeladen werden, da sie unnötige Wärme abstrahlen und übertragen, was die Raumtemperatur erhöht.
#5. Kalte Badewanne für die Füße
Ein kaltes Bad wird Sie nicht nur abkühlen, sondern es wird Ihnen auch helfen, leichter einzuschlafen. Das Abkühlen Ihrer Beine führt zu einer automatischen Reaktion des Organismus: Es verstärkt die Zirkulation zu diesem Körperteil. Es wird Entspannung und eine beruhigende Wirkung für den gesamten Körper bieten.
#6. Feuchte Socken
Feuchte Socken, besonders in den heißen Nächten, werden Sie erfrischen. Legen Sie die Socken einfach ins Gefrierfach und ziehen Sie sie dann an. Ein süßer Traum und eine kühle Nacht erwarten Sie!
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