«Das bewirkt das Schlafen auf der linken Seite für unser Gehirn, unseren Magen und unsere glymphatische Gesundheit.»

Die Schlafposition kann einen signifikanten Einfluss auf unsere Gesundheit haben, und das Schlafen auf der linken Seite bildet da keine Ausnahme. Während viele Menschen ihrer Schlafposition möglicherweise nicht viel Beachtung schenken, legen Forschungsergebnisse nahe, dass das Schlafen auf der linken Seite mehrere Vorteile hat, insbesondere für die Gehirn-, Magen- und glymphatische Gesundheit.

Erstens fördert das Schlafen auf der linken Seite die Gehirngesundheit. Diese Position ermöglicht eine optimale Drainage von Abfallprodukten aus dem Gehirn. Das glymphatische System, das für die Beseitigung von Toxinen und Stoffwechselabfällen aus dem Gehirn verantwortlich ist, funktioniert effizienter, wenn wir auf der linken Seite schlafen. Indem es die Entfernung dieser schädlichen Substanzen erleichtert, könnte das Schlafen auf der linken Seite helfen, das Risiko neurologischer Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz zu reduzieren.

Darüber hinaus kann das Schlafen auf der linken Seite die Verdauungsgesundheit fördern. Der Magen und die Bauchspeicheldrüse befinden sich auf der linken Seite des Körpers, und das Schlafen in dieser Position kann den natürlichen Fluss von Verdauungssäften und Enzymen fördern. Dies kann den Verdauungsprozess unterstützen und Probleme wie Sodbrennen und Magenbrennen verhindern. Zusätzlich könnte das Schlafen auf der linken Seite dazu beitragen, Symptome bestimmter Verdauungsstörungen wie dem Reizdarmsyndrom zu lindern.

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Neben der Gehirn- und Magengesundheit könnte das Schlafen auf der linken Seite auch andere Vorteile haben, wie die Verbesserung der Durchblutung und die Reduzierung des Schnarchens. Indem es den Druck von den großen Blutgefäßen nimmt, kann das Schlafen auf der linken Seite eine bessere Durchblutung im gesamten Körper fördern. Dies kann die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen und das Risiko von Erkrankungen wie Hypertonie und Schlaganfall verringern. Darüber hinaus kann das Schlafen auf der linken Seite dazu beitragen, die Atemwege offen zu halten, was die Wahrscheinlichkeit von Schnarchen reduziert und die Schlafqualität sowohl für den Einzelnen als auch für ihren Partner verbessern kann.

What Does Your Sleeping Position Say About You?

Obwohl das Schlafen auf der linken Seite mehrere gesundheitliche Vorteile bietet, ist es wichtig zu beachten, dass individuelle Vorlieben und Komfort ebenfalls berücksichtigt werden sollten, wenn es um die Wahl der Schlafposition geht. Einige Menschen finden es möglicherweise unangenehm oder unpraktisch, auf ihrer linken Seite zu schlafen, und das ist völlig in Ordnung. Das Wichtigste ist, qualitativen Schlaf zu priorisieren, indem man eine Position findet, die einen erholsamen und ungestörten Schlaf ermöglicht.

Christina Prieto on LinkedIn: Sleeping on your left side can have several  benefits for your brain…

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Schlafen auf der linken Seite zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gehirn-, Magen- und allgemeine Gesundheit haben kann. Durch die Förderung der Abfallbeseitigung aus dem Gehirn, die Unterstützung der Verdauung und die Verbesserung der Durchblutung könnte diese Schlafposition zu einer besseren Gesamtgesundheit und Lebensqualität beitragen. Also, das nächste Mal, wenn Sie ins Bett kriechen, erwägen Sie es, auf Ihrer linken Seite zu schlafen – es könnte zu einem gesünderen und erholsameren Schlaf führen.

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