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Wenn du wie ich bist, kümmerst du dich kaum um die Schlafposition, die du einnimmst.
Stell dir vor: Du bist nach einem (weiteren) langen Arbeitstag nach Hause gekommen, hast mit den Kindern gespielt, das Abendessen vorbereitet, die Kinder ins Bett gebracht und hattest vielleicht Zeit, dich vor dem Fernseher zu entspannen oder ein Buch zu lesen. So dass du beim Zubettgehen gerade genug Energie hast, um ins Schlafzimmer zu schleichen und das Licht auszumachen, bevor du einschläfst.
Natürlich variieren die Zeiten von Person zu Person, aber was ich sagen möchte, ist, dass ich nie wirklich darüber nachgedacht habe, wie ich schlafe. Wichtig ist doch, dass ich genug schlafe, bevor der Wahnsinn morgen wieder von vorne beginnt, oder?
Offenbar nicht. Vielleicht wird es dich nicht überraschen, zu erfahren, dass in deinem Körper eine Menge passiert, wenn du die empfohlenen acht Stunden Schlaf bekommst (oft weniger, ich gebe zu, bei mir). Deshalb ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie du diese Stunden nutzt… selbst bei etwas scheinbar Banalem wie der Seite, auf der du liegst.
Die meisten von uns haben eine „Schlafgewohnheit“, sozusagen. Das heißt, eine bevorzugte Seite, auf der wir uns während des Schlafs bequem machen. Einige schlafen auf der rechten Seite, andere auf der linken. Wieder andere nehmen die Pharaonenposition ein und schlafen die ganze Nacht auf dem Rücken.
Es stellt sich jedoch heraus, dass das Schlafen auf der linken Seite viele gesundheitliche Vorteile hat, und wir dachten, es wäre nur gerecht, einige davon mit euch zu teilen, unseren geliebten Lesern.
Woher kommt das alles? Nun, aus verschiedenen Online-Quellen, und obwohl die Seite, auf der du schläfst, letztendlich eine persönliche Vorliebe ist, wenn es um Komfort geht, soll das Schlafen auf der linken Seite bei Folgendem helfen:
- Nächtliche Sodbrennen
- Funktion der Milz und Leber
- Schwangere Frauen
- Gesunde Stühle
Wann solltest du erwägen, deine Schlafposition zu ändern?
Das Schlafen auf der linken Seite ist keine Verpflichtung, und verschiedene Schlafpositionen bieten unterschiedliche Vorteile. Das Wichtigste ist, dass du die ganze Nacht bequem schläfst und die Position änderst, wenn du merkst, dass eine bestimmte Position nicht mehr gut für dich ist.
Wir hoffen, dass dir dieser Artikel zumindest etwas Neues beigebracht hat. Hast du eine bevorzugte Schlafposition? Wenn ja, hilf uns, darüber zu sprechen, und teile sie in den Kommentaren.
