Als Blake Shelton kürzlich an einem Online-Konzert teilnahm, bemerkten viele seiner Fans signifikante Veränderungen in seinem Aussehen. Der 44-jährige Country-Musiker hatte eine ernsthafte Gesundheitskrise, und seine dramatische körperliche Transformation war nicht nur Show.
Shelton gab zu, dass er während der frühen Phasen seiner Isolation im Haus destruktive Gewohnheiten wie Binge-Eating, Überessen und übermäßigen Alkoholkonsum entwickelt hatte. Infolgedessen hatte Shelton besorgniserregend viel Gewicht zugenommen, da seine ungesunden Gewohnheiten und die Pandemie ihn daran hinderten, auf Tour zu gehen oder zu arbeiten.
In einem Zoom-Interview sprach Shelton darüber, wie sein ungesundes Leben ihn einsam und ängstlich gemacht hat. Er fühlte sich hilflos und machtlos. Er war zu Hause gefangen und konnte sich nicht motivieren, hinauszugehen oder professionelle Hilfe zu suchen.
Um mit besseren Essgewohnheiten und einem Trainingsprogramm wieder auf Kurs zu kommen, das ihm schließlich half, das Übergewicht zu verlieren, benötigte er all seinen Willen und die Unterstützung von Freunden und Familie.
Während er versuchte, einige Haushaltsaufgaben zu erledigen, erlitt der Sänger einen leichten Herzinfarkt. An diesem Punkt wurde ihm klar, wie schädlich sein Lebensstil für seine Gesundheit geworden war.
Seine Gesundheit verschlechterte sich durch Bier trinken und Cheeseburger spät in der Nacht mit Freunden, und das Druckgefühl in seiner Brust sagte ihm, dass etwas nicht stimmte.
Sein Arzt sagte ihm, dass er schnell Gewicht verlieren müsse, um Komplikationen mit seiner Herzerkrankung zu vermeiden. Das bedeutet, dass er nicht nur seine kurzfristigen Gewohnheiten, sondern auch seine langfristige Routine ändern muss, um gesunde Lebensentscheidungen zu integrieren und seine Kraft und Fitness für die kommenden Jahre zu erhalten.
Shelton erkannte nach seiner erschreckenden Gesundheitskrise, wie wichtig es ist, proaktiv für seine Gesundheit zu sein und einige wesentliche Veränderungen vorzunehmen. Nach Gesprächen mit seiner engen Freundin und The Voice-Jurorin Kelly Clarkson entschloss er sich, die ketogene Diät auszuprobieren.
Diese Diät schränkt den Kohlenhydratkonsum stark ein, um einen Zustand der Ketose zu erreichen—einen Stoffwechselprozess, bei dem der Körper Fett in Moleküle umwandelt, die als Ketone bekannt sind—und ermöglicht es dem Körper, Fett als Energiequelle anstelle von Kohlenhydraten zu nutzen.
Der Country-Sänger behauptet, dass seine verbesserte Gesundheit—sogar besser als vor dem leichten Herzinfarkt—auf die Ernährungsumstellungen zurückzuführen ist, die er vorgenommen hat. Sheltons Geschichte ist eine großartige Inspirations- und Motivationsquelle für Menschen, die versuchen, gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen, in einer Zeit, in der viele Menschen aufgrund der Pandemie kämpfen, gesund zu bleiben.
Man kann damit beginnen, einem gesunden Regime wie dem von Shelton zu folgen, indem man einfache Änderungen vornimmt, wie zum Beispiel verarbeitete Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt zu eliminieren, den Verzehr von Blattgemüse zu erhöhen und die Portionsgrößen zu reduzieren.
